むくみサプリ今話題の商品を徹底比較

むくみサプリ今話題の商品を徹底比較

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むくみに悩む方たちに最近話題なのが「むくみサプリ」
基本的にはカリウムなどの栄養素によって、身体に溜まってしまう塩分などの
むくみの原因を排出してくれるサプリです。

 

効果が早いという点と、副作用もなく安全という点で人気が出ています。

 

むくみサプリ今話題の商品を徹底比較

 

最近では色々なむくみサプリが販売されていますが、
その中でも人気の高いむくみサプリを徹底比較ランキングしましたので参考にしてみてください。

 

気になる漢方とサプリ比較 どっちがいい?
むくみを解消したい方にとって、むくみに効果的な漢方とサプリ。どちらがいいのか気になるところです。
漢方薬にも、むくみに効くとされているものがあります。
漢方薬といえば何となく身体にもよさそうというイメージがありますし、手軽なむくみ予防・解消法としては興味を惹かれるところですよね。
漢方薬は、飲み続けることで自然治癒力を高める効果があります。
ですから、体調を崩しやすくなっていたり健康状態があまりよくない人、不規則な生活になっている人には適しています。
効果があらわれるまでには、もちろん個人差はありますが、2ヶ月から4ヶ月ほどかかります。
ただ、漢方薬はどうしても高い印象があるのがネックですよね。

 

実際のところ、平均して、一日おおよそ700円から1000円ほどかかるとされています。
ですから、医療用途には向いているものの、副作用があらわれることもありえますので、とくに病気というわけではなくてむくみを予防・解消したいというのが目的である場合には、ちょっと敷居が高いかもしれません。漢方薬が引き起こす可能性のある副作用についてで
すが、漢方薬の種類によって違ってきます。副作用の主な例としては、血圧の上昇、吐き気や頭痛、眠気、倦怠感などが挙げられます。
むくみを解消する効果があるとされている漢方薬には、 色々と種類はありますが、副作用がつらいという声も少なくありません。

 

症状やその人の体調・体力などによっても処方される漢方薬はそれぞれ違ってきますので、まずは漢方専門医や漢方薬局に行って相談される必要があります。副作用や金銭面の事を考えると漢方薬はちょっと...と思われた方には、最近「むくみサプリ」として話題になっているサプリメントをおすすめです。値段は漢方薬の4分の1ほどですみますし、副作用の心配もありません。それから何と言っても、飲みだしてすぐに効果を実感できるのがよいところです。むくみサプリでしたら、顔や手足のひどいむくみを手軽に予防・解消することができますし、利尿効果もあって身体の水分の循環もよくなりますので、簡単に飲み始めることができてすぐに効果を実感できると思います。

 

いつの頃からか、足が張るという感覚や、靴下の後が濃く残るようになり、
これが俗に言う「むくみ」なんだなーと感じるようになりました。

 

体全体もなんとなくだるく感じていたので、少し体を動かそうと、ストレッチやマッサージをしてみました。

 

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足の後ろ側や足首を伸ばすストレッチ

 

? テレビを見ながら、足首を回したり、足裏をツボ刺激棒で刺激
? 足の指先のマッサージで、つま先に溜まった老廃物のケア
? お風呂の中でふくらはぎのマッサージ
? 息子を幼稚園に送った後の帰り道、ウォーキング風に足や腕をしっかり動かして歩く
? 長時間同じ姿勢でパソコンの前に座らないようにする
? 台所に立っているとき、足の下にツボを刺激する竹ふみを置いて、足裏を刺激

 

どれも、特別に何かを用意することもなく、家の中にあったものを使ったり、
フッと思いついたときにできるものばかりだったので、何事も続かない私でも、細々と続けることができました。

 

やってみると、あまりに効果が出たのでびっくりでした。
おまけに、足のむくみだけではなく体の新陳代謝がよくなったようで、
掃除機をかけたりウォーキングをすると、すぐに汗が出てくるようにもなりました。

 

汗が出るということは、体内の老廃物を排出しているということだし、
ついでに脂肪も燃焼しているわけで、うれしい限りです。

 

これまで、エクササイズとかしても、なかなか結果につながらず、
やる気が持てずにいましたが、この足のむくみに関しては自分でも驚くほどに改善されたので、嬉しくて続けています。

 

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続きを読む≫ 2014/09/13 20:19:13

立ち仕事の方や昨日水分を取り過ぎた、
塩分の取り過ぎなどで朝顔がむくんでるや、
夕方になったら足がむくんでる、
座敷で食事をして帰ろうと思ったら足がむくんでブーツが入らないなんて事よくありますよね。

 

血行が悪くなると排出されなかった水分や老廃物がたまってしまします。

 

それに、むくみを放置しておくとセルライトができてしまいます。

 

セルライトが出来てしまうとなかなか解消できません。
食事の中にむくみを解消するものを取り入れる様にしましょう。

 

毎日取り入れる事でセルライトを作りません。

 

むくみに効果的な食べ物は、アサリ、海藻類はカリウムが多く含まれており、利尿作用があります。

 

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瓜類(とうがん、きゅうり、スイカ、メロン)、バナナ、キウイもカリウムを多く含んだものです

 

あずきはむくみを解消してくれるだけでなく悪玉コレステロースを排出し、利尿効果にも優れている食品です。
カリウムがむくみにとても効果的です。

 

食品でとるのが難しいという方は、カリウムのサプリメントを摂取するといいでしょう。

 

サプリメントですとカロリーオーバーにもなりませんので食事制限をされている方にはいいでしょう。
あとは寝るときに少し足を高くして寝たり、サポートタイプの靴下を履くのも効果的です。

 

しめつけがきつ過ぎるものは逆効果になりますので、注意してください。

 

湯船で足をマッサージするのも効果的です。

 

食事やサプリメント、靴下やマッサージを併用して毎日むくまない足にしていくようにしましょう。

 

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続きを読む≫ 2014/09/13 20:19:13

むくみの原因に塩分の取りすぎがあります。
醤油・味噌・塩など塩分の摂取が多いとむくみの原因になってしまいます。

 

日本人の食生活はどうしても塩分の多い食事が多いので、
まずは、塩分の量を控える様に心がけましょう。

 

夏にむくみやすい方は多いのではないでしょうか。

 

むくみ解消のキーワードはカリウム

 

夏は大量の汗をかくため汗と一緒にカリウムが失われてしまうので、
カリウムの欠乏が原因で顔や足のむくみ、身体のむくみがでてしまいます。
加工食費を取りすぎるとカリウム不足になりますので自炊をしてバランスよく食事をしましょう。

 

カリウムが多く含まれる食品は、
海藻類・さつまいも・じゃがいも・ナッツ・豆類・キノコ類・ほうれん草・キウイ・リンゴ・スイカなどが効果的です。
季節にあった食材を摂取しましょう。

 

カリウムは塩分を身体の外に排出する作用がありますので、
カリウムの多く含む食品を毎日取り入れる様にしましょう。

 

カリウムの他にビタミンEもむくみを解消してくれます。

 

 

ビタミンEは血流を促進する作用があるのでむくみ解消に効果的です。

 

ビタミンEが多く含まれる食品は、
かぼちゃ・モロヘイヤ・アーモンド・松の実などがビタミンEを多く含む食材です。

 

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ビタミンEはむくみ解消に効果的だけではなく若返りとしても効果的です。

 

 

こういったむくみに効果的な食材を毎日取り入れたいですが、毎日準備をするのはとても大変です。

 

カリウムとビタミンEがむくみ解消に効果的というのがわかりましたから、
食材からだけでなく、カリウムとビタミンEのサプリメントを摂取すると簡単に摂取できます。

 

食材とサプリメントを上手に取り入れてむくみを解消しましょう。

 

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続きを読む≫ 2014/09/13 20:17:13

女性の体の悩みで必ずと言っていいほど挙がるものにむくみがあります。

 

私もむくみとずーっと付き合っています。本当に、効果があると言われる色々な方法を試しました。

 

マッサージやサプリメント、食事や運動、様々です。

 

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おそらく、これらの良いと言われることをきちんとできればむくみだけでなく、
心身ともに健康になれると思うのですが、
皆がみんな、忙しさや気持ちの面でなどが理由で、持続してできるわけでもありません。

 

手軽で継続しやすい今話題のむくみサプリ

 

では、毎日の生活の中でできることは何かを考えると、手軽なのはやはりサプリメントだと思います。

 

私は以前、サプリメントや薬の類をほとんど接種したことがありませんでした。

 

自然に自分の体の治癒力で、よほどの大病でない限りは治らないものはないと思っていました。

 

なので、むくみで悩んでいても、それを解消するために運動や食事制限などで頑張っていました。

 

しかし、仕事をしながらこれらの規則正しい生活をするにはかなり無理があり、
できないことへの余計なストレスを感じたりして悪循環に陥っていました。

 

セルフケアができない時にはマッサージやエステにも行きましたが、
効果は一時的でそんな時に、母から勧められたのが話題のむくみサプリメントでした。

 

最初は抵抗していましたが、続けていくうちに、仕事終わりの夜の、
むくんでぱんぱんだった足がそこまで気にならないようになってきました。

 

効果を実感すると、サプリメントのほかに簡単なストレッチや食事改善など、
相乗効果でセルフケアをするのが楽しくなってきたのです。

 

むくみは完全になくなることがない症状だから、日々の小さな積み重ねがとても大切だと思います。

 

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続きを読む≫ 2014/09/13 20:10:13